Salmón con espinacas y tomates cherry: receta fácil y sabrosa

22/02/2024 - Actualizado: 18/03/2024

deliciosa receta de salmon

El salmón con espinacas y tomates cherry es un plato muy popular, conocido por su versatilidad y su delicioso sabor. Esta receta es fácil de preparar y combina ingredientes saludables y sabrosos. Si estás buscando una nueva opción para incorporar pescado a tu dieta, esta receta es perfecta.

Índice
  1. Beneficios del salmón
  2. Ingredientes
  3. Pasos para preparar el salmón con espinacas y tomates cherry
  4. Variantes de la receta
  5. Presentación del plato
  6. Consejos para el almacenamiento y aprovechamiento de sobras
  7. Conclusión

Beneficios del salmón

El salmón es conocido por ser una fuente excelente de ácidos grasos omega-3 y proteínas. Estos nutrientes son esenciales para la salud cardiovascular y también tienen propiedades antiinflamatorias. Además, el salmón es rico en vitaminas y minerales, lo que lo convierte en una elección nutricionalmente equilibrada.

Ingredientes

Para preparar este delicioso plato de salmón con espinacas y tomates cherry, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Salmón: elige un salmón fresco y de alta calidad para obtener los mejores resultados.
  • Espinacas: utiliza espinacas frescas para aportar color y sabor al plato.
  • Tomates cherry: estos tomates pequeños y jugosos complementarán perfectamente el sabor del salmón.
  • Marinada: necesitarás ingredientes como aceite de oliva, ajo, jugo de limón y hierbas frescas para marinar el salmón.

Pasos para preparar el salmón con espinacas y tomates cherry

A continuación, te mostramos los pasos detallados para preparar esta deliciosa receta:

  1. Preparar el salmón: limpia el salmón, retira las escamas y córtalo en porciones.
  2. Preparar las espinacas: lava y pica finamente las espinacas frescas.
  3. Preparar los tomates cherry: lava los tomates cherry y córtalos por la mitad.
  4. Preparar la marinada: en un tazón, mezcla el aceite de oliva, el ajo picado, el jugo de limón y las hierbas frescas.
  5. Marinar el salmón: sumerge las porciones de salmón en la marinada durante al menos 30 minutos para que absorban los sabores.
  6. Cocinar el salmón: tienes diferentes opciones de cocción, como asar al horno o cocinar a la parrilla. Asegúrate de cocinar el salmón hasta que esté bien hecho y se desmenuce fácilmente.
  7. Saltear las espinacas y los tomates cherry: en una sartén caliente con un poco de aceite de oliva, saltea las espinacas y los tomates cherry hasta que estén tiernos.
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Variantes de la receta

Puedes personalizar esta receta de salmón con espinacas y tomates cherry agregando hierbas frescas como eneldo o albahaca. También puedes incorporar otros vegetales como zanahorias ralladas o champiñones. Si tienes restricciones dietéticas, puedes adaptar la receta utilizando tofu en lugar de salmón para una opción vegetariana o veganas.

Presentación del plato

Para presentar este plato de salmón con espinacas y tomates cherry de manera atractiva, puedes decorar el plato con unas hojas de espinacas frescas o colocar los tomates cherry alrededor del salmón. También puedes servirlo con una ensalada fresca o un puré de papas como acompañamiento.

Consejos para el almacenamiento y aprovechamiento de sobras

Si te sobra salmón con espinacas y tomates cherry, puedes almacenarlo en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 2 días. Para aprovechar las sobras, puedes incorporar el salmón en una ensalada o utilizarlo como relleno de un sándwich.

Conclusión

El salmón con espinacas y tomates cherry es una receta fácil y sabrosa que combina ingredientes saludables y deliciosos. El salmón aporta beneficios nutricionales al ser rico en omega-3 y proteínas, mientras que las espinacas y los tomates cherry agregan sabor y color al plato. Anímate a probar esta receta y disfruta de una comida saludable y deliciosa.

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Maite Blanco

Maite Blanco, nutricionista y amante de los tomates. En el blog, comparto información sobre los beneficios para la salud de estos frutos rojos. ¡Aprende a integrarlos de manera deliciosa en tu dieta diaria!

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