¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de guisantes cocidos? Valor nutricional

Los guisantes cocidos son una opción deliciosa y saludable para incluir en nuestra alimentación diaria. Son una excelente fuente de nutrientes y aportan una cantidad moderada de calorías. En este artículo, vamos a explorar cuántas calorías tiene 100 gramos de guisantes cocidos y su valor nutricional.

Contenido de calorías en guisantes cocidos

100 gramos de guisantes verdes

Si estás buscando controlar tu ingesta calórica, es importante conocer la cantidad de calorías que contienen los alimentos que consumes. En el caso de los guisantes cocidos, 100 gramos de esta deliciosa legumbre contienen aproximadamente 81 calorías.

Los guisantes verdes son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales. Además, son bajos en grasas saturadas y no contienen colesterol. Esto los convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.

Además de su contenido calórico, los guisantes cocidos también aportan otros nutrientes esenciales. Por ejemplo, contienen vitamina C, vitamina A, vitamina K, vitamina B6, ácido fólico, hierro, magnesio y potasio. Estos nutrientes son importantes para mantener una buena salud y funcionamiento del organismo.

La fibra presente en los guisantes cocidos también es beneficiosa para la salud. Ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, promueve la saciedad y controla los niveles de azúcar en la sangre.

Un plato de guisantes cocidos

Si te preguntas cuántas calorías tiene un plato de guisantes cocidos, la respuesta puede variar dependiendo del tamaño del plato y la cantidad de guisantes que se sirvan. Sin embargo, en promedio, se estima que un plato de guisantes cocidos contiene alrededor de 250 calorías.

Es importante tener en cuenta que el valor calórico puede aumentar si se añaden otros ingredientes o salsas a los guisantes cocidos. Por ejemplo, si se agregan mantequilla, aceite u otros aderezos, el contenido calórico se incrementará.

Para mantener un equilibrio en tu dieta, es recomendable controlar las porciones y combinar los guisantes cocidos con otros alimentos saludables. Puedes incluirlos en ensaladas, sopas, guisos o como guarnición de tus platos principales.

Los guisantes cocidos son una opción nutritiva y baja en calorías. 100 gramos de guisantes verdes contienen aproximadamente 81 calorías, lo que los convierte en una excelente opción para incluir en tu dieta. Además, aportan una variedad de nutrientes esenciales que contribuyen a una buena salud. Recuerda controlar las porciones y combinarlos con otros alimentos saludables para mantener un equilibrio en tu alimentación.

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