¿Cuántas calorías tiene una rodaja de sandía? Descúbrelo aquí

08/07/2024 - Actualizado: 18/03/2024

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La sandía es una fruta refrescante y deliciosa que se consume ampliamente durante los meses de verano. Además de ser una opción saludable para hidratarse, también es baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada. En este artículo, te contaremos cuántas calorías tiene una rodaja de sandía y te daremos información nutricional adicional sobre esta fruta.

Índice
  1. Información nutricional de la sandía
    1. Calorías por porción
    2. Contenido de agua
    3. Contenido de azúcar
    4. Vitaminas y minerales

Información nutricional de la sandía

La sandía es una fruta que se caracteriza por su alto contenido de agua y su bajo contenido de calorías. Esto la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan perder peso o mantenerse en forma. Además, la sandía es rica en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

Calorías por porción

Una rodaja de sandía de aproximadamente 100 gramos contiene alrededor de 20 calorías. Esto la convierte en una opción muy baja en calorías, lo que la hace perfecta para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica. Además, la sandía es una fruta que se puede comer en grandes cantidades sin preocuparse por las calorías, ya que su contenido calórico es muy bajo.

Contenido de agua

La sandía es conocida por su alto contenido de agua, lo que la convierte en una excelente opción para mantenerse hidratado durante los días calurosos de verano. Aproximadamente el 92% de la sandía es agua, lo que la convierte en una fruta muy refrescante y saciante. Además, el alto contenido de agua de la sandía ayuda a mantener el cuerpo hidratado y a regular la temperatura corporal.

Contenido de azúcar

Aunque la sandía es dulce y jugosa, su contenido de azúcar es relativamente bajo en comparación con otras frutas. Una rodaja de sandía de 100 gramos contiene aproximadamente 6 gramos de azúcar. Esto la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su ingesta de azúcar. Además, la sandía contiene azúcares naturales, lo que la hace una opción más saludable que los alimentos procesados que contienen azúcares añadidos.

Vitaminas y minerales

La sandía es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Contiene vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potasio y magnesio, entre otros nutrientes. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a proteger el cuerpo contra los radicales libres. La vitamina A es importante para la salud de la piel y la visión, mientras que el potasio y el magnesio son minerales esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular.

Una rodaja de sandía de aproximadamente 100 gramos contiene alrededor de 20 calorías. Además, la sandía es una fruta baja en azúcar y alta en agua, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada. Además, la sandía es rica en vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Así que no dudes en disfrutar de una refrescante rodaja de sandía sin preocuparte por las calorías.

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Claudio López

Hola, soy Claudio López, biólogo especializado en la genética de los tomates. En el blog, discutimos sobre las últimas investigaciones y descubrimientos en el mundo de los tomates. ¡Acompáñanos en esta fascinante travesía científica!

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