Qué fruta puedo comer si tengo infección en el estómago: recomendaciones

Si estás sufriendo de una infección en el estómago, es importante cuidar tu alimentación para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Una de las preguntas más comunes que surgen en esta situación es qué fruta se puede comer sin empeorar los síntomas. Afortunadamente, hay varias opciones de frutas que son recomendadas para consumir cuando se tiene una infección estomacal. En este artículo, te presentaremos algunas de las frutas más adecuadas para comer en caso de gastroenteritis.

Frutas recomendadas para comer con gastroenteritis

Manzana

La manzana es una de las frutas más recomendadas para consumir cuando se tiene una infección en el estómago. Es fácil de digerir y contiene pectina, una fibra soluble que puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastroenteritis, como la diarrea. Además, la manzana es rica en vitaminas y minerales que pueden fortalecer tu sistema inmunológico y ayudar a combatir la infección.

Para consumir la manzana, es preferible pelarla y cortarla en trozos pequeños. También puedes optar por cocinarla al vapor o hacerla en puré para facilitar aún más su digestión. Evita consumir la piel de la manzana, ya que puede ser difícil de digerir y empeorar los síntomas de la infección estomacal.

Pera

La pera es otra fruta que puedes comer si tienes una infección en el estómago. Al igual que la manzana, la pera es fácil de digerir y contiene pectina, lo que la convierte en una opción ideal para aliviar los síntomas de la gastroenteritis. Además, la pera es rica en fibra y agua, lo que puede ayudar a prevenir la deshidratación, un problema común en casos de infección estomacal.

Para consumir la pera, es recomendable pelarla y cortarla en trozos pequeños. También puedes cocinarla al vapor o hacerla en puré si prefieres una textura más suave. Evita consumir la piel de la pera, ya que puede ser difícil de digerir y empeorar los síntomas de la infección estomacal.

Plátano maduro

El plátano maduro es otra fruta que puedes comer si tienes una infección en el estómago. Es fácil de digerir y contiene nutrientes esenciales como potasio, vitamina C y vitamina B6. Además, el plátano maduro es conocido por su capacidad para aliviar los síntomas de la diarrea y prevenir la deshidratación.

Para consumir el plátano maduro, es preferible que esté bien maduro, con la cáscara amarilla y algunas manchas marrones. Puedes comerlo solo o agregarlo a batidos o purés para obtener una textura más suave. Evita consumir plátanos verdes, ya que pueden ser más difíciles de digerir y empeorar los síntomas de la infección estomacal.

Recuerda que cada persona es diferente y puede tener diferentes tolerancias a las frutas durante una infección estomacal. Siempre es importante escuchar a tu cuerpo y consultar a un médico o nutricionista si tienes dudas o si los síntomas empeoran. Además, es fundamental mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua y evitando bebidas carbonatadas o con cafeína.

Si tienes una infección en el estómago, hay varias frutas que puedes comer sin empeorar los síntomas. La manzana, la pera y el plátano maduro son opciones recomendadas debido a su facilidad de digestión y su capacidad para aliviar los síntomas de la gastroenteritis. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y consultar a un profesional de la salud si tienes dudas o si los síntomas persisten.

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