Que se puede beber con el colesterol alto: las mejores opciones

Bebidas naturales para reducir el colesterol

El colesterol alto es un problema de salud que afecta a muchas personas en todo el mundo. Afortunadamente, existen opciones naturales que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Una de las formas más efectivas de hacerlo es a través de la alimentación, incluyendo bebidas saludables en nuestra dieta diaria. En este artículo, te presentaremos algunas de las mejores opciones de bebidas naturales que puedes consumir para reducir el colesterol alto.

Manzana y avena

La combinación de manzana y avena es una excelente opción para reducir el colesterol alto. La manzana es rica en fibra soluble, la cual ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL, conocido como "colesterol malo". Por otro lado, la avena contiene beta-glucanos, un tipo de fibra que también ayuda a reducir el colesterol. Para preparar esta bebida, simplemente debes licuar una manzana con un poco de avena y agua. Puedes endulzarla con un poco de miel si lo deseas.

Cúrcuma y avena

La cúrcuma es una especia conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además, se ha demostrado que la cúrcuma puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Para preparar esta bebida, puedes mezclar una cucharadita de cúrcuma en polvo con un poco de avena y agua caliente. Puedes endulzarla con un poco de stevia o miel.

Limón y jengibre

El limón y el jengibre son dos ingredientes que también pueden ayudar a reducir el colesterol alto. El limón es rico en vitamina C y antioxidantes, mientras que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias. Para preparar esta bebida, simplemente debes exprimir el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia y agregar un poco de jengibre rallado. Puedes endulzarla con un poco de miel si lo deseas.

Pomelo, piña y perejil

El pomelo, la piña y el perejil son tres ingredientes que pueden ayudar a reducir el colesterol alto de forma natural. El pomelo es rico en vitamina C y antioxidantes, la piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las grasas, y el perejil es rico en flavonoides, los cuales pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol. Para preparar esta bebida, simplemente debes licuar un pomelo, una rodaja de piña y un puñado de perejil con un poco de agua. Puedes endulzarla con un poco de stevia o miel si lo deseas.

Infusiones y tés recomendados

Además de las bebidas naturales mencionadas anteriormente, también existen infusiones y tés que pueden ayudar a reducir el colesterol alto. Estas bebidas son fáciles de preparar y pueden ser una excelente opción para incluir en tu rutina diaria.

Tés e infusiones

El té verde es una de las opciones más populares cuando se trata de reducir el colesterol alto. El té verde contiene catequinas, un tipo de antioxidante que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL. Otros tés recomendados incluyen el té de jengibre, el té de canela y el té de menta. Estas infusiones no solo son deliciosas, sino que también pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular.

Si tienes colesterol alto, es importante cuidar tu alimentación y optar por bebidas saludables que te ayuden a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Las opciones naturales como la manzana y avena, la cúrcuma y avena, el limón y jengibre, y la combinación de pomelo, piña y perejil son excelentes opciones para incluir en tu dieta diaria. Además, las infusiones y tés como el té verde, el té de jengibre, el té de canela y el té de menta también pueden ser de gran ayuda. Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta.

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