Prepara una deliciosa y fácil ensalada malagueña con tomate

13/11/2023 - Actualizado: 18/03/2024

tomates frescos y coloridos

La ensalada malagueña es un plato tradicional originario de la región de Málaga, en el sur de España. Esta ensalada refleja la rica tradición gastronómica de la zona y combina ingredientes frescos y sabores mediterráneos. En este artículo, te enseñaremos cómo preparar una ensalada malagueña con tomate, uno de los elementos principales de esta deliciosa receta.

Índice
  1. Ingredientes
    1. Para la ensalada:
    2. Para el aliño:
  2. Preparación
    1. Paso 1: Preparar los ingredientes
    2. Paso 2: Hervir los huevos
    3. Paso 3: Preparar el aliño
    4. Paso 4: Mezclar los ingredientes de la ensalada
    5. Paso 5: Aliñar la ensalada
  3. Presentación y servir
    1. Paso 1: Enfriar la ensalada
    2. Paso 2: Decorar la ensalada
    3. Paso 3: Servir y disfrutar
  4. Conclusión

Ingredientes

Para la ensalada:

  • Tomates frescos
  • Pepino
  • Cebolla
  • Aceitunas
  • Huevo duro
  • Atún en conserva

Estos ingredientes son la base de la ensalada malagueña y le aportan frescura y sabor. El tomate, en particular, añade jugosidad y color al plato.

Para el aliño:

  • Aceite de oliva
  • Vinagre
  • Sal
  • Pimienta
  • Ajo

Estos ingredientes se combinan para crear un aliño sencillo pero delicioso que realza el sabor de los ingredientes de la ensalada.

Preparación

Paso 1: Preparar los ingredientes

Comienza por lavar y cortar los tomates en rodajas. Luego, pela y corta el pepino en rodajas finas y la cebolla en juliana. Las aceitunas se pueden dejar enteras o cortarlas por la mitad. Por último, corta el huevo duro en trozos pequeños y desmenuza el atún.

Paso 2: Hervir los huevos

Para obtener huevos duros perfectamente cocidos, coloca los huevos en una cacerola con agua fría y lleva a ebullición. Hierve durante 10 minutos y luego retira los huevos del agua caliente y enfríalos en agua fría. Pela los huevos y córtalos en trozos pequeños.

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Paso 3: Preparar el aliño

En un cuenco pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre, la sal, la pimienta y el ajo picado. Bate bien la mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.

Paso 4: Mezclar los ingredientes de la ensalada

En un bol grande, mezcla todos los ingredientes de la ensalada: los tomates, el pepino, la cebolla, las aceitunas, los huevos duros y el atún desmenuzado. Asegúrate de mezclarlos suavemente para no dañar los tomates.

Paso 5: Aliñar la ensalada

Vierte el aliño sobre la ensalada y mézclalo suavemente para asegurarte de que todos los ingredientes estén bien cubiertos. Ajusta la cantidad de aliño según tu gusto personal.

Presentación y servir

Paso 1: Enfriar la ensalada

Refrigera la ensalada durante al menos 30 minutos para que se enfríe y permita que los sabores se mezclen. Esto también ayuda a que la ensalada esté más fresca y crujiente al servirla.

Paso 2: Decorar la ensalada

Antes de servir, puedes decorar la ensalada malagueña con hojas de albahaca o perejil fresco en la parte superior. Esto añadirá un toque de color y sabor extra.

Paso 3: Servir y disfrutar

Sirve la ensalada malagueña en platos individuales y disfrútala como plato principal o como acompañamiento de otros platos. Esta ensalada es una opción perfecta para los días calurosos de verano, y su refrescante sabor mediterráneo seguro que te encantará.

Conclusión

Preparar una ensalada malagueña con tomate es una forma sencilla y deliciosa de disfrutar de los sabores mediterráneos en casa. Con ingredientes frescos como el tomate, el pepino y el huevo duro, esta ensalada es perfecta para compartir en reuniones familiares o cenas informales. Te invitamos a que pruebes esta sabrosa receta y compartas tu experiencia con nosotros. ¡Buen provecho!

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Maite Blanco

Maite Blanco, nutricionista y amante de los tomates. En el blog, comparto información sobre los beneficios para la salud de estos frutos rojos. ¡Aprende a integrarlos de manera deliciosa en tu dieta diaria!

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