¿Cuántas calorías tiene un plato de judías verdes con jamón? Descubre las calorías

Si estás buscando una opción saludable y deliciosa para incluir en tu dieta, las judías verdes con jamón son una excelente elección. Este plato combina la frescura de las judías verdes con el sabor intenso del jamón serrano, creando una combinación irresistible. Pero, ¿cuántas calorías tiene un plato de judías verdes con jamón? En este artículo, te revelaremos la cantidad de calorías que aporta cada uno de los ingredientes principales y secundarios de esta receta.

Ingredientes principales

Judías verdes

Las judías verdes son una verdura muy nutritiva y baja en calorías. Por cada 100 gramos de judías verdes cocidas, obtendrás aproximadamente 31 calorías. Además, son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales, lo que las convierte en un alimento muy saludable.

Jamón serrano

El jamón serrano es un ingrediente que aporta un sabor único a este plato. Sin embargo, debes tener en cuenta que el jamón serrano es un alimento alto en grasas y sal, por lo que debes consumirlo con moderación. Por cada 100 gramos de jamón serrano, obtendrás alrededor de 250 calorías.

Huevos

Los huevos son una excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales. En este plato, los huevos se utilizan para darle cremosidad y consistencia. Por cada huevo, obtendrás aproximadamente 70 calorías.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es una grasa saludable que se utiliza para cocinar las judías verdes con jamón. Por cada cucharada de aceite de oliva, obtendrás alrededor de 120 calorías. Recuerda utilizar el aceite de oliva con moderación para controlar la cantidad de calorías que aporta a tu plato.

Ingredientes secundarios

Pimentón

El pimentón es una especia que se utiliza para darle sabor y color a este plato. Por cada cucharadita de pimentón, obtendrás aproximadamente 6 calorías.

Cebolla

La cebolla es un ingrediente que aporta sabor y textura a las judías verdes con jamón. Por cada 100 gramos de cebolla, obtendrás alrededor de 40 calorías.

Ajos

Los ajos son un condimento muy utilizado en la cocina mediterránea. Aportan un sabor intenso y beneficios para la salud. Por cada diente de ajo, obtendrás aproximadamente 4 calorías.

Tomate

El tomate es una verdura muy versátil que se utiliza en muchas recetas. En este plato, el tomate se utiliza para darle frescura y jugosidad. Por cada 100 gramos de tomate, obtendrás alrededor de 18 calorías.

Sal

La sal es un condimento que se utiliza para realzar el sabor de los alimentos. Sin embargo, debes tener en cuenta que el consumo excesivo de sal puede ser perjudicial para la salud. Por cada cucharadita de sal, obtendrás aproximadamente 0 calorías.

Un plato de judías verdes con jamón puede variar en calorías dependiendo de la cantidad de cada ingrediente que utilices. Sin embargo, en promedio, puedes esperar que este plato aporte alrededor de 400-500 calorías por ración. Recuerda que esta cifra puede variar según la forma de preparación y los ingredientes adicionales que utilices. Si estás siguiendo una dieta específica, te recomendamos consultar con un profesional de la nutrición para obtener información más precisa sobre las calorías de este plato.

Las judías verdes con jamón son una opción deliciosa y nutritiva para incluir en tu dieta. Aportan una buena cantidad de proteínas, vitaminas y minerales, y son bajas en calorías. Recuerda siempre consumir este plato con moderación y acompañarlo de otros alimentos saludables para obtener una dieta equilibrada.

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